断捨離 断捨離してもリバウンドする人へ｜「1日1捨て」を21日続けてみた
断捨離しても、しばらくするとまた物が増えてしまう。そんなリバウンドを繰り返してきた私が、毎日1つだけ手放す「1日1捨て」を実践中です。21日続けて分かってきた、物を見直す方法や「また使うかも」「まだ使える」と迷ったときの考え方を実例付きで紹介します。
習慣化
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習慣化 習慣が続かない｜根性ではなく、生活に合わせて仕組みを設計する方法
習慣を決めても、実際の生活に入れるとうまく続かない。エアロバイクを習慣化した実体験をもとに、時間の入れ替え、楽しみとの組み合わせ、外乱を減らす工夫など、根性に頼らず続けやすい仕組みを作る方法を整理します。
習慣化 身につけたい習慣が多すぎる｜何から始めるか優先順位を考えてみた
早寝、運動、勉強、節約など、身につけたい習慣が多すぎて何から始めればいいかわからない。複数の習慣を同時に始めず、「今はこれ」と一つに絞るための優先順位の考え方を、実体験をもとに整理します。
習慣化 スキルアップしたいけど何を伸ばせばいいかわからない｜理想と現在地から考える方法
スキルアップしたいけれど、何を勉強・改善すればいいかわからない。そんなときに、理想の自分と現在地の差から、今の自分に必要なスキルや習慣を整理する方法を紹介します。