前回の記事では、私が自己探求を始めたきっかけについて書きました。
自分の人生なのに、本当に自分で選んできたのだろうか。
そんな違和感から、自己探求を始めたという話です。
今回は、その最初の一歩について書いてみます。
結論から言うと、ChatGPTに自分のプロフィールを説明することでした。
自己探求をするつもりはなかった
もともと私は、AIを自己探求のために使おうと思っていたわけではありません。
ChatGPTにはメモリ機能があります。
「これを覚えておいて」
「今後はこの前提で話してください」
と伝えると、その内容を今後の会話に反映してくれる機能です。
せっかくなら、私のことを覚えてもらった方が会話しやすいだろう。
その程度の気持ちでした。
そこで私は、
仕事
趣味
資格
興味があること
将来やりたいこと
などを整理しながら、少しずつプロフィールを伝えていきました。
ちなみに、メモリには容量の上限があります。
長く使っていると情報が増えていくので、
「不要な情報を削除してください」
「内容を要約して圧縮してください」
と、ときどき整理しておくと使いやすいと思います。
自分のことなのに、うまく言葉にできない
最初は簡単だと思っていました。
自分のことなのだから、説明くらいできるだろうと思っていたのです。
ところが、いざ言葉にしてみると意外と難しいことに気づきました。
私は資格取得が好きです。
お金を貯めることにも関心があります。
FIREにも憧れがあります。
断捨離も好きです。
しかし、
「なぜですか？」
と聞かれると、うまく説明できません。
なんとなく理由は分かる。
でも、言葉にしようとすると曖昧なのです。
プロフィールを整理しているつもりだったのに、気づけば自分自身のことを考え始めていました。
AIに言われると、少ししっくりこない
プロフィールをメモリしてもらうと、AIはその情報を前提に話してくれるようになります。
例えば、
「あなたは資格取得が好きだから」
「あなたはFIREに興味があるから」
といった具合です。
ところが私は、そこで不思議な感覚を覚えました。
確かに、それは自分でAIに伝えた情報です。
しかし、改めて他者から言われると、どこかしっくりこないのです。
「たしかにそう言ったけれど、それだけではない気がする」
そんな感覚でした。
今思うと、この違和感はとても大事だったように思います。
例えば私は、
「資格取得が好き」
と説明していました。
でも本当に好きなのは資格そのものなのでしょうか。
知識を増やすことなのか。
成長を実感することなのか。
努力が形になることなのか。
あるいは、人から評価されることなのか。
自分で使っていた言葉を改めて見直すきっかけになりました。
そして、自分の理解と実際の感覚には、少しズレがあることに気づき始めたのです。
「何がしたいか」より「何が嫌か」の方が答えやすい
対話を続ける中で、もう一つ気づいたことがあります。
私は、
「何がしたいですか？」
という質問にはうまく答えられません。
しかし、
「何が嫌ですか？」
なら答えられるのです。
例えば、
- 探し物ばかりしている環境は嫌だ
- 高圧的な人は苦手だ
- 時間をムダにするのは嫌だ
- やりたくないことを我慢し続けるのは嫌だ
好きなことや理想の人生は曖昧なのに、嫌なことは意外と具体的に出てきます。
後から考えると、これは解像度の違いだったのだと思います。
理想はまだぼんやりしています。
しかし、嫌だった経験は実際に体験しているので具体的に思い出せます。
だから、嫌なことの方が言葉にしやすいのです。
そして、
「なぜそれが嫌なのか」
を掘り下げていくと、価値観が見えてきます。
探し物が嫌なのは、効率を大切にしているから。
高圧的な人が嫌なのは、心理的安全性を重視しているから。
時間のムダが嫌なのは、自分の人生を自分で選びたいから。
好きなことが分からなくても、嫌なことからなら自分を理解しやすかったのです。
AIは答えをくれる存在ではなかった
私は最初、AIが答えを教えてくれるものだと思っていました。
しかし実際に対話してみると、AIは答えを断定するというより、たくさんの仮説を提示してきます。
「こういう価値観ではありませんか」
「こういう欲求があるのではありませんか」
「この経験が影響しているのではありませんか」
その中には、しっくりくるものもあれば、違和感のあるものもあります。
だから私は、
「それは違う気がする」
「どちらかと言うと、こうかもしれない」
と返しながら対話を続けました。
すると少しずつ、自分でも納得できる言葉に近づいていったのです。
振り返ってみると、AIは答えを与えてくれる先生ではありませんでした。
自分の考えを整理するための壁打ち相手だったのだと思います。
やってみよう
もし興味があれば、ChatGPTに次のように入力してみてください。
私のプロフィールを整理したいので、質問してください。一度に一問ずつお願いします。
私のおすすめは、一問一答形式で進めることです。
一度にたくさん質問されるよりも、一つの質問についてじっくり考えられます。
特にスマホで対話する場合は、その方が見やすく感じました。
生成AIに慣れていない人は、「まずは20問くらいで。」と付け加えてもいいかもしれません。
また、次の質問にも答えてみてください。
- なぜ今の仕事を選びましたか？
- なぜお金を貯めたいですか？
- なぜその趣味が好きですか？
すぐに答えられるでしょうか。
もし答えに詰まったら、そこが自己探求の入口かもしれません。
さらに、
「なぜ？」
を3回繰り返してみてください。
思っていた以上に、自分でも知らなかった理由が見つかるかもしれません。
次回予告
こうして自己探求を始めた私は、「好きなこと」よりも「イライラすること」や「嫌なこと」から自分を探るようになりました。
次回は、なぜイライラが自己探求の入口になるのかについて書いてみたいと思います。
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